[...] z którymi do tej pory się spotkałam pokazywały różne wyniki w zależności od pory dnia (różnica w bf nawet kilkanaście procent!), dnia cyklu (w przypadku kobiet), od tego czy przed/po treningu (a przecież w ciągu treningu nie zmienia nam się nagle % tkanki tłuszczowej ;-) ). A już najlepsze było to, jak różne osoby ważyły się w końcówce [...]
[...] na trening to zarzyciu Thermogenika organizm zostaje pobudzony do działania. Po za tym thermogenik ciągle utrzymuje wysoki stan thermogenezy, co w pewnym stopniu uchroni nas przed nabraniem zbędnych kilogramów podczas cyklów masowych. Suplement ten również usuwa zbędną wodę pod skórną co daje nam lepszy efekt. To tylko kilka argumentów dlaczego [...]
[...] wierni };-) trzymajcie kciuki! btw. Białko mi się kończy, miałam do tej pory Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , ale nie wiem czy skoro piję je głównie przed snem do dobicia białka do bilansu to się bardziej nie opłaca np Caseinowe białko kupić?? np. Trec - CASEIN 100 ? czy coś w tym guście, żeby się dłużej przyswajało? Za [...]
[...] w najgorszym razie będzie świniobicie,to zniechęcę się do boksu na jakis czas. Ale wierzę,że coś się wydarzy. Solis win przez RTD po 10 rundzie. PS. Pamiętajcie,teraz mamy przed walką,a potem będzie po walce.Zastanówcie się czy gdybym tyle nie pisał,to nie bylibyście tacy pewni w stawianiu. Generalnie jestem tylko człowiekiem i będę [...]
[...] - Po pierwsze nie zawsze należy słuchać tego co mówią pięściarze, gdyż im zależy przede wszystkim na wypromowaniu walki. W tym konkretnym przypadku, faktycznie rywal jest bardzo interesujący ze względu na swoją karierę amatorską. Teraz waży jednak dobrze [...]
[...] co rozmyślać nad tym, bo my z nimi nie trenujemy więc nie wiemy, ale skoro ma spine z całym klubem to po co rzucasz się na Johnsona? Johnson powiedział jasno, że chce z nim walczyć i waga mu jest obojętna (czyli w ciężkiej ew. catchweight). Co ci to przeszkadza ? niech walczą chociaż po tym co się stało przed wczoraj to już pewnie nie zawalczą.
[...] góry CO do aerobów to najlepiej po siłownii zaraz wsiadaj na rowerek i dawaj!! "2.Jezli zaczałbym brac jakies tabletki to jak mam je brac?? skoro jest napisane 30 min przed treningiem ??przed treningiem na silowni ( po nim 40 min zaczynam biegi ) czy lepej przed biegiem (nie ma takiej mozliwosci ze bede biegal odrazu po silowni , [...]
[...] treningu bardziej sie poce (ale to tez dlatego ze rzezbe robie), daje lekkiego kopa ale bez przesady , faktycznie jak sie ma problemy z zasnieciem radze nie brac tego przed wieczornymi treningami (wczoraj wzialem, skonczylem trening przed 21, ale taki bardzo mocny i i tak mialem problemy z zasnieciem...) Temperatura ciała raczej watpie [...]
[...] piłkarskich nikt by chyba nie próbował kwestionować. Wydaje się, że Cesc odejdzie z Arsenalu w tym okienku. Jeśli o mnie chodzi to za 40 mln funtów Wenger powinien go sprzedać. Liverpool pokazał jak zrobić dobry biznes ze sprzedażą Torresa. Fabregas jest świetnym rozgrywającym i pewnie będzie jeszcze lepszy, ale tak po prawdzie to pamieta [...]
[...] Chcemy z ona jakis AI zlapac i poleciec gdzies (Hiszpania/Wlochy/Portugalia) na jakies 7-9 dni. To akurat do tego czasu pociagne redukcje na IF, jak bede w stanie to 3-5 dni przed wylotem zrobie VLCD z LCLF i na urlopie bedzie lekki deload z zastosowaniem porad Solarosa. Jak juz pisalem, na mase mam taki pomysl, ze w dalszym ciagu bede poscil, [...]
[...] Po 7 dniach ostrej jazdy na all inclusive wchodze dzisiaj na silowniana wage i BACH ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma tragedii. Mysle, czy jeszcze pociac czy juz zaczac mase DNT 2000 kcal DT 3000 kcal... Ogolnie [...]
[...] Po 7 dniach ostrej jazdy na all inclusive wchodze dzisiaj na silowniana wage i BACH ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma tragedii. Mysle, czy jeszcze pociac czy juz zaczac mase DNT 2000 kcal DT 3000 kcal... Ogolnie [...]
[...] po raz drugi. Ludzie nie sa dobzi.Ludzie sa zli. I ty sie nie zastanawiaj czemu tak jest tylko zacznij trenowac cos realnego! Pozatym KM kladzie glowny nacisk na obrone przed uzbrojonym napastnikiem. ***NO prosze. Hmmm. Czyli jednak lipa? Buuuuu,reklamy klamia.Krav Maga nie uczy walki wrecz.Ona uczy tylko walki przeciw uzbrojonemu [...]
[...] dokumentują okresu kiedy łuk został wynaleziony. Po dzień dzisiejszy zachowało się jednak wiele japońskich łuków, zaś najstarsze z nich pochodzą z około szóstego tysiąclecia przed Chrystusem. Nie wiemy również kiedy pojawił się łuk asymetryczny. Najstarsze z odkrytych łuków asymetrycznych pochodzą z III w. p.n.e. Na podstawie zachowanych [...]
[...] mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor przegrał pojedynek o pas wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, który poddał go w czwartej rundzie. McGregor przedstawił swoją ocenę przebiegu walki. Dla Irlandczyka był to powrót do Oktagonu od 2016 roku i wygranym pojedynku przez TKO w drugiej rundzie z Eddie Alvarezem na gali [...]
[...] tunczyka + cukinia + ser feta obiad - dorsz pieczony + salata+ pomidor + ogorek+ oliwa z oliwek waga nie spada (????) od poniedzialku bede uczestniczyc w zajeciach grupowych - lower body 3x 45 min. nie wiem, czy powinnam jesc rano przed cwiczeniami jakie cwiczenia powinnam dolozyc, zeby zaczac uzyskiwac efekt- tzn. smuklejsze nogi i talia
dzieki, dostalam. napewno bede mila jeszcze kilka pytan, ale musze sobie "poukladac" i dobrze zbilansowac dietke. czy powinnam zjadac weglowodany przed rannymi cwiczeniami. zalezy mi na tym tluszczyku. tzn spaleniu. aha, a dzisiaj po 30 min na maszynie - schody- interwaly, zaczelam na maszynach cwiczyc miesnie nog, ud, posladkow. w sumie [...]
[...] pierwszeństwo w tej sytuacji a Miocic powinien jeszcze zawalczyć / czekać na okazje. Stylistycznie Rumble to wciąż dla Jonesa trudne wyzwanie. Cormier rozp******i Badera przed czasem. Cormiera w rewanżu z Jonem bym nie skreślał. Jednak trzeba powiedzieć jedno - Rumble to prawdopodobnie najlepszy striker w dywizji, myślę, że z Jonesem mógłby [...]
[...] na zimno np do sałatek. Makroskładniki w posiłkach to tak jak wyżej wspomniałem węglowodany w posiłkach okołotreningowych najlepiej we wczesnych porach ewentualnie w posiłku przed snem dla lepszej regeneracji. Białko tak na prawdę w każdym posiłku wedle uznania choć preferuje od 20 g do 50 g. Tłuszcze na posiłek od 10g do 20g z groszem raczej po [...]
Oku Okurasei DT no.2!
